подробности

No Image



Тест на самооценку стрессоустойчивости личности

Рейтинг:   / 69
ПлохоОтлично 

Способность к саморегуляции — очень важное качество, помогающее человеку сохранить внутреннее равновесие, не допуская в сознание сведения, несущие угрозу для его благополучия.
Конфликты, как и ряд других негативных факторов нашей жизни, создают нервозные состояния и часто приводят к стрессу. Стрессоустойчивостъ — это свойство личности, включающее в себя эмоциональный, волевой и интеллектуальный компоненты, обеспечивающие оптимальное достижение цели без вреда для здоровья человека. Ниже предлагается тест, который позволит тебе получить оценку твоего уровня стрессоустойчивости.

(Пономаренко Л.П., Белоусова Р.В. Основы психологии для старшеклассников: Пособие для педагога: В 2 ч. — М.: ВЛАДОС, 2001. Ч. 1. Основы психологии: 10 класс. — С. 187-188.)
Инструкция. Постарайся отвечать на вопросы как можно более искренне и откровенно. Обведи кружком подходящий вариант по каждому утверждению (при отсутствии бланков на листочках рядом с номером вопроса ставится балл).

Утверждения Редко Иногда Часто
1. Я думаю, что меня недооценивают в коллективе 1 2 3
2. Я стараюсь работать, даже если совсем не здоров 1 2 3
3. Я постоянно переживаю за качество своей работы 1 2 3
4. Я бываю настроен агрессивно 1 2 3
5. Я не терплю критики в свой адрес 1 2 3
6. Я бываю раздражителен 1 2 3
7. Я стараюсь быть лидером там, где это возможно 1 2 3
8. Меня считают человеком настойчивым и напористым 1 2 3
9. Я страдаю бессоницей 1 2 3
10. Своим недругам я могу дать отпор 1 2 3
11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятность 1 2 3
12. У меня не хватает времени на отдых 1 2 3
13. У меня возникают конфликтные ситуации 1 2 3
14. Мне недостает власти, чтобы реализовать себя 1 2 3
15. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом 1 2 3
16. Я делаю все быстро 1 2 3
17. Я испытываю страх, что не поступлю в институт 1 2 3
18. Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки 1 2 3



Обработка и интерпретация результатов. Далее подсчитайте суммарное число баллов, которое вы набрали, и определите, каков уровень вашей стрессоустойчивости, по таблице:

Суммарное число баллов Уровень вашей стрессоустойчивости
51-54 1 - очень низкий
53-50 2 - низкий
49-46 3 - ниже среднего
45-42 4 - чуть ниже среднего
41-38 5 - средний
37-34 6 - чуть выше среднего
33-30 7 - выше среднего
29-26 8 - высокий
18-22 9 - очень высокий



Чем меньше число (суммарное число) баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость, и наоборот. Если у вас 1-й и даже 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам необходимо кардинально менять свой образ жизни.







Оставьте комментарий об этой статье, нам ВАЖНО знать Ваше мнение


No Image
No Image No Image No Image
No Image
No Image No Image
No Image No Image No Image
StudOtvet
Случайная статья

ДАТ — проективный или апперцептивный метод, т.е. метод исследования личности путем изучения незначительных индивидуальных различий в восприятии стандартных стимулов. Тест...
Пожилая мать, жалуясь соседке, рассказывает о черствости своего сына, которому она, воспитывая одна, отдала все. Она с утра до ночи...
Что такое «активное слушание» и когда надо слушать ребенка? Примеры. Дополнительные правила активного слушания. Как узнать,...
Состоит из двух методик: «Елочка» (вспомогательная) и «Дерево» (основная). Методика «Елочка» Включает две серии. В первой проверяющий, дав зада­ние, садится в стороне...
После смерти бабы Дуни Маришка в доме осталась с мужем своим, Семеном, да двумя малыми детками. Девчоночка, старшенькая, была в...
Мария Федоровна нежно любила внука — охотно возилась с ним, приглашала мальчика в гости, целовала, за столом подкладывала лучшие куски...
Четвертый этап состоит из игр, направленных на переживание общих эмоций. Во многих играх, приведенных выше, детей объединяют не только одинаковые...
Инструкция: Составьте свое меню удовольствий. Записывайте удовольствия в соответствующую им графу: иногда получаю удовольствие; часто получаю удовольствие; не получал, но...




Главная\ Полезные статьи\ Минвата или пенопласт Минеральная вата отличается от пенопласта большей долговечностью. Минвата служит 50 лет, а пенопласт (при условии что он не защищен от неблагоприятных воздействий начинает после 8 лет терять свои основные потребительские качества). Стоимость.
No Image
No Image No Image No Image
No Image  При перепечатке материалов, просьба ставить ссылочку на сайт http//:www.psihologu.info   
 
Хостинг для всех! Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Rambler's Top100
No Image
No Image No Image No Image