подробности

No Image



Приложение 3.12 (к пункту 28) ОПРОСНИК КОПИНГ-СТРАТЕГИЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Рейтинг:   / 3
ПлохоОтлично 
Фамилия ______________________
Имя ______________ возраст __________
Класс ___________ школа ___________ дата _____________

Инструкция:
1. Подумай о том, что ты делаешь, когда чувствуешь напряжение или беспокоишься о чем-то. Обычно это бывает, когда случаются неприятные события.
2. Отметь крестиком в первом столбце те копинг-стратегии (способы поведения), которые ты чаще всего используешь в трудных и неприятных для себя ситуациях.

Способы поведения     I         II   
Остаюсь сам по себе, один    
Кусаю ногти или ломаю суставы пальцев    
Обнимаю или прижимаю к себе кого-то
близкого, любимую вещь
или глажу животное (собаку, кошку и пр.)
   
Плачу и грущу    
Мечтаю, представляю себе что-нибудь    
Делаю что-то подобное    
Гуляю вокруг дома или по улице    
Рисую, пишу или читаю что-нибудь    
Ем или пью    
Борюсь или дерусь с кем -нибудь    
Схожу с ума    
Бью, ломаю или швыряю вещи    
Дразню кого-нибудь    
Играю во что-нибудь    
Бегаю или хожу пешком    
Молюсь    
Прошу прощения или говорю правду    
Сплю    
Говорю сам  с собой    
Говорю с кем-нибудь    
Думаю об этом    
Стараюсь забыть    
Стараюсь расслабиться, оставаться
спокойным
   
Гуляю, бегаю, катаюсь на велосипеде    
Смотрю телевизор, слушаю музыку    
Воплю и кричу    

3. Теперь прочти этот список еще раз и во втором столбце отметь крестиком те способы, которые тебе обычно помогают справиться с напряжением и беспокойством.
4. Напиши, что еще ты делаешь в такой напряженной, тревожной и неприятной ситуации.
5. Нарисуй на обороте листа ту неприятную ситуацию, которую ты вспомнил.







Оставьте комментарий об этой статье, нам ВАЖНО знать Ваше мнение


No Image
No Image No Image No Image
No Image
No Image No Image
No Image No Image No Image
StudOtvet
Случайная статья

  В своих воспоминаниях К.Юнг [43] пишет, что стал сомневаться в искренности родителей и взрослых, когда услышал их рассказы об аистах,...
№ Этап Задачи Содержание, формы и методы работы Методики (возможные варианты) 1 Сбор предварительной информации Установление доверительных отношений с клиентом. Снятие эмоционального напряжения. Ориентирование клиента в правилах...
В современной психологии игра рассматривается как: 1) особое отношение личности к окружающему миру; 2) особая деятельность ребенка, которая изменяется и...
Как научиться взаимодействовать с папами своих воспитанников? Почему не все папы хотят воспитывать сыновей? Как ребенок дошкольного возраста воспринимает свои...
Занятие 1. Жесты В вводной части участники вспомина­ют интересные моменты прошлого занятия, а также правила тренинга. Затем проводится беседа о средствах...
Ни один человек в современном мире не производит всего того, что ему необходимо для жизни, сам. Но так было не...
Учитывайте то, что каждый ребенок — уникальная личность, развивающаяся индивидуально, хотя и по общим возрастным закономерностям.Темперамент, врожденные способности ребенка, сфера...
1. Внешний вид. особенности физического сложения ребенка; состояние здоровья; особенности мимики. 2. Установление контакта со взрослым и отношение ребенка к обследованию. К...




No Image
No Image No Image No Image
No Image  При перепечатке материалов, просьба ставить ссылочку на сайт http//:www.psihologu.info   
 
Хостинг для всех! Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Rambler's Top100
No Image
No Image No Image No Image